女人40健康枕边书

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$27.92
UPC:
9787506462471
Maximum Purchase:
3 units
binding:
平装
pubdate:
2010年03月 
isbn:
9787506462471
author:
吴盈
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Description

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健康观念是“六十岁以前没有病,八十以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子。”女人到了40岁,仿佛进入了“多事之秋”,面对岁月在自己身上留下的痕迹,女人要正确对待,要学会为自己的幸福负责。本书在原书的基础上进行了更一步的完善和增编,为40岁女性提供全面的健康之道,希望它能常伴您左右,真正成为您的枕边书。  
内容简介
女性到了40岁,仿佛进入了“多事之秋”。面对生理和心理的双重压力,中年女性要正确对待,学会为自己的幸福负责。本书是一本专门为40岁女人精心打造的健康枕边书,从美丽容颜、疾病保健、运动健康、饮食健康等多方面给予中年女性全面的健康保护,并在原书的基础上进行了进一步的完善和增编。希望本书能够常伴您左右,真正成为您的枕边书。
目  录
第一章 女人40:让美丽继续下去
1.健康女人的衡量标准
2.过了40,要学会养气色
3.女性防老,从40岁开始
4.激素撤退埋祸根
5.肥胖偏爱中年女性
6.40岁女性的皮肤变化
7.睡眠是女人容颜的“天然保姆”
8.40了,得让内脏风调雨顺
9.机体是自身疾病的医生
10.排出内毒养容颜
11.40岁女人的魅力武器
12.穿出40岁的独特韵味
13.妆出40岁的成熟魅力
前  言
女性到了40岁,仿佛进入了“多事之秋”。在生理上,40岁的女人处于身体的转变和神经、内分泌的动荡时期。在激烈的商场上,她们要时刻严防年轻女人的步步紧逼。而在生活中,她们基本都面临“上有老,下有小”的境遇。孩子处于青春期,要照顾孩子脆弱的心理,小心处理反叛
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1.健康女人的衡量标准
健康,并不是指“没病”这么狭义。女性健康的定义非常广泛,包含了很多层次,只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。那么衡量健康女性的标准有哪些?主要体现在心理和身体两方面。
(1)健康从心开始
首先,心理健康的女性善于调节和控制情绪。经常保持愉快、开朗、自信、平和的心情,善于从生活中寻找乐趣,对人生充满希望。有正确的人生观、价值观。以奉献为人生的最大乐趣,这样的胸怀开阔、心地无私、笑口常开,这种精神境界是心理健康的重要标志。
其次,能适应并积极改造环境,具体体现在:能够有积极处事的态度,与社会广泛接触,自主改造周围环境,以达到自我方面与社会现实的协调统一。心理表现要与年龄相符,若出现极端年龄与行为不符的状态,就是心理不健康的信号。
最后,自尊、自爱、自信、自强,具有良好的意志力、自觉性和自制力。
良好心境使人有万事如意的感觉,遇事也能处理自如;消极的心境则使人消沉、厌烦,甚至思维迟钝。心理健康是一个动态过程。我们说心理健康,不是说没有失败,没有悲伤,没有痛苦,而是能够有效地进行调整,并在这种状态下,保持良好的心态。心理健康是一种人生态度,40岁的女人更要拥有这种心态,才会以积极向上、开朗乐观的眼光看待世界,看待生活。
(2)充沛的精力是健康源泉
只有充沛的精力和体力,才能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力,而不会感到过分的紧张。女人步人40以后,生理机能开始走下坡路,经常会感到疲惫,没有精神头,这为健康敲响了警钟。世界卫生组织公布的衡量身体健康标准包括:体重适当,身材匀称;站立时,头、肩、臀位置协调;眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎;牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血症状;提高抵抗普通感冒和传染病的能力,头发有光泽,无头屑;肌肉、皮肤有弹性。女性朋友们,是否都符合这些健康标准呢?
随着年龄的增长,每个人都希望拥有健康的身体。作为女性更应加强体育锻炼,保证充足的睡眠和休息时间;定期做身体检查(包括妇科、心脑血管、肿瘤等),养成良好的生活习惯和积极向上的乐观心态。
2.过了40,要学会养气色

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